ためしてガッテンのダイエット法

ＮＨＫの番組「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット法、それは「計るだけダイエット」です。少しずつですが確実にやせられて、しかもリバウンドしないと話題になっています。

では、ためしてガッテンのダイエット法「計るだけダイエット」のやり方をご紹介しますね。

体重を1日2回、朝の起床直後にトイレを済ませた後と、夕食直後に計ります。あとは、100グラム刻みのグラフに計った体重を記入し、折れ線グラフを描いていく、基本はこれだけです。

そして、ここが「ためしてガッテン」ダイエットのポイントなのですが、体重が増えてしまったときは、「言い訳欄」に自分なりの言い訳を書き込んで、ストレスにならないようにするんです。リバウンドを起こさない範囲ということで、1日50～100g減らすことを目標にします。

ためしてガッテンのダイエット法のもう一つのポイントは、自分の肥満の原因が分かるということです。まず、体重が増えた日の「言い訳欄」が、そのまま肥満の原因だと言えますよね。

また、普通は、夕飯直後に体重は増え、朝には下がるはすです。なので、夕食直後に計った体重と、翌朝の体重で差が少ない場合には、夕食の量が多いか、食べる時間が遅いかのどちらかが原因ということになります。

そして、このためしてガッテンのダイエット法の成功のポイントは、なるべく目盛りの単位の小さな体重計を使うこと。グラフが右肩下がりになるのを見ることで脳の中に快感物質が出て、やる気が出て続けられるそうですよ。

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