徳澤直子のダイエット法

徳澤直子さんは、一度間違ったダイエットで失敗してから
正しい方法でやり直し、ダイエットに成功した一人です。

最初はとにかく食事の量を減らしてハードな運動をすることで
体重を落とそうとしていたんだそうです。

ですが、これでは綺麗に痩せることが出来ません(^_^;)
栄養が取れていないのに無理な運動でカロリーを消費するので、
肌がぼろぼろになってしまったんだとか...。

そのため、徳澤直子さんはちゃんと食事を取って運動もする
ダイエット方法に切り替えました。
食べた分だけしっかり運動すれば、食事は怖いものではないですよね。

徳澤直子さんは食べるもの自体にも注意しているそうで、
身体に良いとされていて食べ応えがある玄米などを食べているそうです。

適度な運動もダイエットの一つとして取り入れているようですが、
ヨガやストレッチをしているそうなので、これくらいなら
体力に自身が無かったり、運動が苦手な人でも続けられますね♪

ヨガやストレッチは身体が固い人には特におすすめ！
徳澤直子さんのように細い人はみんな身体が柔らかいですよね。

身体が柔らかいと血行も良くなり冷え症が改善するので、
ダイエット効果を高めたいと思っている人は身体を柔らかくするために
ヨガかストレッチを日課にして続けてみるといいですね(^^)

追伸：
↓これがすごい反響です。

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