劇団ひとりのダイエット法

劇団ひとりさんは、禁煙がきっかけで10kgも体重が増えてしまったそうです。そこで劇団ひとりさんが実践したダイエットが、「左手ダイエット」です。このダイエット法で、劇団ひとりさんは、2ヶ月で7kgのダイエットに成功したそうですよ。

劇団ひとりさんが実践したダイエット法「左手ダイエット」とは、「利き手ではない左手で、ごはんを食べる」というものです。お箸などは左手で持って食事をするとダイエットになるんだそうです。

劇団ひとりさんは、ダイエットで大事なことは、どうやって少ない量で満腹になるかだと考えました。ダイエットでは、よく聞く単語「満腹中枢」を少量の食事で刺激できれば、食べすぎを防ぐことができますからね。

劇団ひとりさんの言う「左手」とは、「利き手ではない方の手」という意味です。自由のきかない手を使えば、食べるのに時間がかかるので、そうしているうちに、満腹中枢に刺激が届くというわけですね。

「左手ダイエット」の目的は、時間をかけて食べることなので、不器用でも、きちんとお箸を使う努力をすることが大事です。豆などのつかみにくいものも、しっかり一粒ずお箸で挟んで口に運びます。

劇団ひとりさんはこの左手ダイエットと同時に、食事にもいくつかの工夫をしました。満腹感を早めに感じられるように、食事の一口目は炭水化物にしたり、ゆっくり時間をかけるためにテレビなどを見ながら30分くらいかけて食べる、といったことです。こうした自分なりの工夫も、ダイエットには大事ですね。

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