優香のダイエット法

優香さんのダイエット方法は無理をしていない方法として
多くの女性に支持されています。

簡単で誰でもすぐに出来るようなものを組み合わせて行っているので、
出来るものだけでも真似してみてはどうでしょうか？(^_^)

優香さんは、出来るだけジムや整体に通っているそうです。

運動をする時間はなかなか取れないようですが、それでも寝る前の
ストレッチやヨガなどは続けているそうで、優香さんが特に注意しているのが
基礎代謝量とのこと。

基礎代謝とは、何もしなくても勝手に消費するエネルギー、
つまりカロリーのことですが、代謝が良くなれば自然と痩せやすい身体に
なるわけなので、出来るだけ代謝を良くするための生活を心がけています。

例えば、優香さんはお風呂はシャワーだけでなくしっかりお湯に入って
ゆっくりリラックスタイムを作るよう注意しています。

ダイエットで代謝のアップには汗をかくことも重要だと言われていますが、
優香さんは時間を見つけて岩盤浴などにも通っているそうです♪

ダイエットをする上で食事も重要ですが、野菜を多く食べるようにしています。
野菜の量を増やすことでカロリーを減らしながら満腹感を得ることが出来ますよ！

食事と運動の両方に注意するのは大変ですが、
無理なく始められるダイエットだけでも手をつけてみましょう。

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↓これがすごい反響です。

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