食べ合わせダイエット(伊達友美)

痩せたいと思っていても、好きなものは我慢したくないですよね。
栄養管理士である伊達友美さんが提唱する食べ合わせダイエットでは
我慢することなくダイエットをすることが出来ます！

なんと食べ合わせダイエットを利用すれば、
夜中にラーメンだって食べられる！(^^)

まず、お肉でおすすめなのが羊。
赤い肉には脂肪を燃やす成分が入っています。

それと、脂は「えごま油」が代謝を良くするのでおすすめ！
料理に使うだけでなく、サラダにかけて食べたりしてもいいですね。

食べ合わせダイエットの基本的な考え方は、カロリーばかり気にするのではなく、
高カロリーのものを食べる時には代謝を良くするものも
一緒に食べて脂肪が燃えやすい状態にしようというものです。

ラーメンであれば、食前に野菜ジュースを飲むことで
血糖値の急激な上昇を抑え、脂肪が付きづらい状態を作ることが出来ます♪

他にもいろいろあります。
例えば、焼き肉を食べる時にはキムチも一緒に食べたり、
お寿司とガリ、チョコレートとココア、おにぎりには梅干しなどです。

それから、身体を冷やす食べ物は新陳代謝を悪くしてしまうので、
冷たいものを食べる前に、温かいスープやお味噌汁を飲みましょう！

温かい食べ物や飲み物を取り入れるだけで新陳代謝がよくなるので、
基本的に何かを食べる前には温かいものを、と考えるといいでしょう(^^)

■実践した芸能人
黒沢かずこ(森三中)

追伸：
↓これがすごい反響です。

芸能人やモデルが実践している生のダイエット法の教材一式

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