ペ・ヨンジュンのダイエット法

芸能人やモデルが実践している生のダイエット法とは?
芸能人やモデルの間で密かに実践されているダイエット法があります。守秘義務等の理由で表には出てこないダイエット法を期間限定で公開中。

ペ・ヨンジュンのダイエット法

「冬のソナタ」でおなじみのヨン様こと、韓国人俳優のペ・ヨンジュンさん。映画「スキャンダル」や写真集では、見事な逆三角形の身体を見せてくれたペ・ヨンジュンさんですが、それは食事方法+運動によるダイエットで作られたそうです。

ペ・ヨンジュンさんが、実際に2ヶ月で8kgものダイエットに成功したという方法を紹介します。

まず、週末の二日間は、肉や魚などの動物性たんぱく質を摂らずに、白・赤・緑・黒・黄の五色の野菜をバランスよく食べます。主食のごはんやパンなどは、普段通りにとっても大丈夫ですが、主食を玄米にするとより効果的です。

ペ・ヨンジュンさんのダイエットのポイントである、色別の食材の例を挙げてみます。白は、白菜・えのき・カリフラワー・玉ねぎ・大根など。赤は、唐辛子・ニンジン・トマトなど。緑は、ピーマン・ブロッコリーなど。黒は、舞茸・椎茸・黒豆など。黄色は、大豆・しょうが・とうもろこしなどです。

白は食物繊維、赤はカロテノイド、緑はクロロフィル、黒はメラニン、黄はフラボノイドを多く含んでいます。そして、それらの食材と、以下の食べ方、食べ物などを組み合わせていきます。

まず、季節の果物を沢山食べること。ただし、午後3時以降は食べません。そして、普段食べるタンパク質は、脂身が少なくタンパク質が豊富な鶏のささみを焼いて食べます。さらに、体重25kg当り1リットルの水を飲むそうです。

上記の食事メニューに加えて、ペ・ヨンジュンさんのダイエットでは、毎日3時間の運動をしていたそうですが、 筋肉をつける目的の人は別として、一般の方のダイエットならば、ジョギングやウォーキング、 エアロビなど有酸素運動を行なうと、より効果的だと思います。

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芸能人やモデルが実践している生のダイエット法の教材一式

このダイエット方法は、一部の芸能人やモデルの間では既に当たり前に実践されているのですが、「守秘義務」があるようで、なかなか表に出てきていません。

テレビや雑誌で紹介されている芸能人のダイエット法は、肝心な部分を隠している場合も多いのです。

そんな業界関係者だけが実践しているダイエット法を期間限定で公開中なので、気になる方は一度ご覧になってみて下さい。...詳しくはこちら