ホンマでっか！？TVのダイエット法

評論家の方が毎回、興味深い専門知識を披露してくれることで人気のホンマでっか！？TVで、「ダイエットのウラ常識」というタイトルでダイエット特集があり、なかなかの反響があったようです。

そこでここでは、その番組内で紹介されたダイエット方法を詳しくまとめます。

■海外セレブ評論家 大柳葵理絵のダイエット法
まず、海外セレブ情報に詳しい大柳葵理絵（おおやなぎきりえ）さんが、野菜と果物のジュースを飲む「クレンズダイエット」という海外セレブの間で人気のダイエットを紹介してくれました。

このクレンズダイエットを実践すると、一日平均1.4kg減るのだとか。ほんまでっかTVでは、このダイエットが詳しく解説されていたので、以下にまとめてみますね。

まず、このダイエットで体重が減る理由は、野菜と果物のドリンクに、カリウムが多く含まれるからです。カリウムはナトリウムを排出する働きがあり、ナトリウムと一緒に水分も排出されるため、体重は減るというわけです。ですから、実は脂肪は減りません。

ほんまでっかTVでは、このダイエットは野菜と果物を摂取するので、ビタミンが摂れるため、5日間くらいなら大丈夫だが、長期間続けるのは危険だと言っていました。なので、かっこよくウェディングドレスを着たいので結婚式直前にとか、短期間で体を絞りたい場合には良いでしょう。

クレンズダイエット用のドリンクは、ハリウッドでは宅配してくれる店があるほどの人気だそうですが、家庭でも作ることができます。作り方は、ニンジン、レモン、キャベツ、セロリ、リンゴ、水、氷をミキサーにかけるだけ。氷を入れるとシェイクのようになって飲みやすいそうです。

このジュースは、お腹が空いたら好きなだけ飲んでいいらしいです。便秘の解消にも効果的なようなので、短期間のダイエットにはいいかもしれませんね。

■脳科学者 澤口俊之のダイエット法
脳科学者の澤口俊之氏は、番組内で独自のダイエット理論を披露してくれました。これに関しては、澤口俊之のダイエット法で解説しましたので、興味のある方は、あわせてご覧ください。

■心理学者 植木理恵のダイエット法
心理評論家の植木理恵さんは、その専門分野である心理学の面から、「痩せられない人」の性格分析により導き出されたダイエット方法を提言されていました。彼女曰く、「痩せられない人はストレスを溜めている」のだそうです。

ストレスがたまると、人間の体は、それを解消するために酵素を使ってしまうそうで、そのため脂肪燃焼等に必要な酵素が足りなくなるのだそうです。結果的に、ダイエットが失敗してしまうそうです。言いたいことを言えない性格の人が、特にダイエットに向かないようです。

そんな分析を踏まえて、植木理恵先生が提言するダイエットは、「1つのことだけに気をつけるダイエット」です。ダイエットをする際、ほとんどの人は、カロリー制限から運動、ライフサイクル等、様々なことを完璧に気をつけようとしますが、それがストレスの元となり、ダイエットが続かない原因になります。

そこで、１つだけ気をつけることだけを決めて、それだけは絶対に守るようにするという方法にすることで、ダイエットを長続きさせることができるのだそうです。例えば、ウォーキングだけは絶対するとか、食事の量だけは減らすとか、やることを1つに絞るということです。

結果的にその方が、上手に痩せるそうです。心理学者らしいダイエット理論ですね。ダイエットが続かないという人は、試してみる価値はあると思います。

以上、ホンマでっか！？TVで紹介された「ダイエットのウラ常識」でした。

追伸：
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