篠原涼子のダイエット法

赤ちゃんを産んで芸能界に復帰する人は多いですが、
どうしてみんな妊娠前のプロポーションを保つことが出来るのでしょうか？
篠原涼子さんも、妊娠前の体型にしっかり戻し、復帰した一人です。

芸能人はジムとかに通っているんでしょ？と思う人もいるかもしれませんが、
篠原涼子さんの場合は忙しくてなかなかジムに行く時間は作れないそうです。

そういったこともあり、自宅で出来る運動を取り入れているみたいですね。

中でも真似したいのが、お風呂上がりの寝る前に行うストレッチです。
ストレッチであればお金をかけることなく続けられますよね。

ストレッチだけでダイエットになるのか？と疑問はあるかもしれませんが、
しっかり行うとちゃんとカロリー消費に繋がりますよ♪

篠原涼子さんは普段の食生活にも気をつけているそうで、
出来るだけ低カロリーで身体にいいものを取り入れています。

例えば、油を使わないで作れる料理に変えてみたり、
油を使ったとしてもオリーブオイルやごま油を使ってみたり...。

ちょっとしたことで毎日の中で注意・改善出来るポイントって多いですよ。

それから水分補給！
篠原涼子さんに限らず、芸能人の多くはダイエットをする時に
一日2リットル程度の水を飲むようにしています。

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↓これがすごい反響です。

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