西山茉希のダイエット法

西山茉希さんはCMなどでも人気のモデルさんです。

今でこそすらっと綺麗なスタイルではありますが、
一時期は60kgもあったということもあり、ぽっちゃり体型から
ダイエットをして綺麗に痩せた経験を持っています。

西山茉希さんがダイエットをしたのは18歳の時で、
人から「デブ」だと言われたことが原因だそうです。

それからはとにかく様々なダイエット方法を試したみたいですね(^_^;)

まずはお菓子をやめること。これは基本中の基本でもありますが、
ストレスになる場合はゼロにしなくてもいいので、量を減らしましょう。
また、出来るだけカロリーが低いお菓子を探すといいでしょう♪

西山茉希さんはキャベツダイエットにも取り組んでいたようです。
食事の前に大量のキャベツを食べることで、高カロリーなご飯を
減らしていたんですね。

更に週末にはプールに通っていたということなので、
運動と食事制限を組み合わせた王道ダイエットをしていたようです。

注目したいのが他にもあって、夜ごはんを少なめにするかわりに、
朝はしっかりと食べると言うことです。

西山茉希さんが行ったこの方法は、ダイエットの効果を出すのに
非常におすすめです。

特に夜はただご飯を食べてお風呂に入って寝るだけ、という人は
朝、昼、夜とカロリーを順に減らすように一日の食事を取りましょう。

追伸：
↓これがすごい反響です。

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