釈由美子のダイエット法

釈由美子さんはとても細いイメージがありますが、
やはりダイエットを上手に取り入れているようです。

ちょっとでも体重が増えてしまったらすぐに戻すのが釈由美子さんが
太らない理由でもあります。

体重が増えすぎてからダイエットしようとすると大変ですが、
2～3kg程度であれば適切な運動や食事制限をすることで戻せるはずです。

釈由美子さんがよく取り入れているのは、低カロリーの食材です。
太ったな、と思ったらすぐにこんにゃく系のヘルシーメニューなどを
取り入れているそうですよ♪

量が足りない時は野菜を足すことで満足感も得られる！

運動は苦にならないタイプだそうで、一時期は動きすぎて
痩せすぎ体型になってしまったことも...。

今でも適度な運動は取り入れているそうです。

それと、ドラマの出演も多い釈由美子さんですが、
台詞を覚える時にはお風呂にゆっくり入って台本を読んだりもするんだそうです。

ぬるめのお湯にゆっくり入ると、新陳代謝を高めることが出来ますよ♪

また、ながら釈由美子さんはながらダイエットにも取り組んでいます。
例えば、テレビを見ながら腹筋をしたりといったことですが、
こういったことであれば無理なく続けることが出来るのではないでしょうか(>_<)

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↓これがすごい反響です。

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