叶姉妹のダイエット法

叶姉妹といえばパーフェクトボディと言われるほど人間離れした身体を
していますよね。

とにかく叶姉妹は美に対する拘りは強いのが分かりますが、具体的には
どんな方法であのプロポーションを維持しているのでしょうか？

妹の叶美香さんは、毎日10分以下のストレッチやエクササイズを
行っているんだそうです。

たったの10分以下？と驚くかもしれませんが、こういったことは
とにかく毎日続けることで効果が出てきます。
10分以下であれば、ちょっとした時間を見つけて難なく続けられそうです♪

また、一日三食ではなく五食食べているそうです。
ダイエットをする人の中には一日一食や二食にしてしまう人もいるので
びっくりするかもしれませんが、出来るだけ食事の回数は多いほうがいいんです。

これは、いつも食べている量を五回食べるというのではなく、五食に
分けるという方法なので勘違いしないようにしましょう。
絶対的な総カロリーが増えるわけではなく、こまめに食べると言うことです。

そうすることで脳が常に満足しているので、カロリーを脂肪として
蓄えようとする働きが小さくなります。

叶姉妹が二人で実践しているのはポールダンスというエクササイズです。
その名の通り棒を使ったダンスなのですが、かなり筋肉に効きそう！
叶姉妹のスタイルに憧れる人はDVDも販売されているので要チェックですね♪

追伸：
↓これがすごい反響です。

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