レコーディングダイエット

ダイエットしたいと思っているものの、大変なものは長続きしない...
と悩んでいる人にはレコーディングダイエットがおすすめ！

簡単すぎるダイエットとして話題になりました。
レコーディングダイエットは、その名の通り書くだけです！
このことから「書くだけダイエット」とも呼ばれます。

朝から夜寝るまでに口に入れたもの全てを紙に書き出してみましょう。
純粋な「水」以外のものは全てです。飴やお酒も書き出します。

それからカロリー計算をすると、
自分が一日にどれくらいのカロリーを摂取しているか分かるはずです。

あとは無理をしない程度に一日1,500キロカロリー以下に抑えるようにするだけ！
レコーディングダイエットでは無理をしないことが大切です。

そのため、例え1,500キロをオーバーしそうな日があれば
オーバーしてもいいんです♪
その場合は3日で4,500キロカロリー以内に抑えるようにして調整します。

レコーディングダイエットの大きなポイントは、食べているものの量と
カロリーを理解することにあります。

実際にレコーディングダイエットに挑戦した森三中の村上知子さんは、
無意識のうちに食べていたものや、食べたもののカロリーが分かるので
何を減らせばいいのか、どう注意すればいいのか分かると体験談を語っています。

■実践した芸能人
村上知子（森三中）
泉ピン子
岡田斗司夫

追伸：
↓これがすごい反響です。

芸能人やモデルが実践している生のダイエット法の教材一式

このダイエット方法は、一部の芸能人やモデルの間では既に当たり前に実践されているのですが、「守秘義務」があるようで、なかなか表に出てきていません。

テレビや雑誌で紹介されている芸能人のダイエット法は、肝心な部分を隠している場合も多いのです。

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