倖田來未(こうだくみ)のダイエット法

倖田來未さんといえばメリハリのある身体が女性の憧れでもあります。
しかし、デビューの際に大幅な減量を指示されたんだとか...。

そこで倖田來未さんが取り入れたダイエット方法が、
夜6時以降は食べないという方法です。たったこれだけ！

かなり簡単そうに思える倖田來未さんのダイエット方法ですが、
実は非常に効果が高いんです。

というのも、朝や昼に食べた分のカロリーというのは、
消費する時間がたくさんありますよね。

運動をしなかったとしても日中は仕事や家事で動いていることが多いので、
思いのほかカロリーを消費しています。

ですが、夜というのはあまり動かないのではないでしょうか。
そのため、夜に摂取したカロリーというのは脂肪に変わりやすいんです(^^;)

理想としては、夕食を食べてから4時間以上あけてから眠るようにしたいですね。

ただ、仕事が遅く終わる人などは、6時の時点で夕食を食べ終えているというのは
難しいことも多いでしょう。

そういった時には7時・8時でも大丈夫！
ただ、出来るだけ早い時間に食べることを意識して過ごすだけでも変わりますよ♪

お酒を飲んでいる人は、眠るちょっと前までだらだら飲んでしまいがちなので
ダイエット期間中だけでも禁酒するのが理想です。

追伸：
↓これがすごい反響です。

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