深イイ話のダイエット法

テレビ番組「人生が変わる1分間の深イイ話」では、これまでいくつもダイエットや美容、健康などの話が紹介されていますね。その深イイ話でのダイエット話の中から、心理面というか、ダイエットのモチベーション維持に着目したものを２つご紹介しますね。

深イイ話のダイエット、一つ目は、パパイヤ鈴木さんの「二択クイズダイエット」です。パパイヤ鈴木さんは、30kgものダイエットに成功して話題になりましたが、そのダイエット法は、日常の生活習慣を見直すことがメインでした。

深イイ話では、そのダイエットを実践する中で、日常的にあらゆる場面で、「どちらが健康に良いか」「どちらがダイエットに効果的か」を考えて選択する方法を紹介していました。

例えば、「今、これを食べるのか、食べないのか」「駅では、エスカレーターを使うのか、階段を使うのか」「豚肉メニューなら、バラ肉を使ったものか、肩ロースを使ったものか」といったようなことです。そうした積み重ねは、一つ一つは小さくとも、続ければ効果があるんですね。

深イイ話のダイエット、二つ目は、はるな愛さんの「ほめられノート」です。ダイエット中、ダイエット関連で褒められたことをノートに書きとめていく方法です。これは、まさにダイエットのモチベーションをキープする方法だといえますね。

深イイ話で紹介されたダイエット法、どちらも基本は「食事と運動」を改善するものでしたが、何よりもそれを「続ける」ことがダイエットには重要ということで、この二つのダイエット法は、そうした継続の力になりそうな工夫ですね。

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