パパイヤ鈴木のダイエット法

オヤジダンサーズでおなじみのパパイヤ鈴木さんといえば、おデブキャラが定番だと思っていたのですが、なんとパパイヤ鈴木さん、35kgのダイエットに成功したそうです。

ちなみに、その成功体験を書いた、パパイヤ鈴木さんのダイエット本のタイトルは、『デブでした。』というもの（笑）。ストレートですね。

そんなパパイヤ鈴木さんのダイエット法、その主なポイントは、次の3つです。「野菜中心の食事」「１日２食にして、夜の6時半以降は食べない」「空腹時にウォーキングやサイクリングといった運動をする」。

こうしてみると、パパイヤ鈴木さんのダイエット法は、王道というか、基本というか、とてもシンプルですよね。でも、どんなダイエットでもそうですが、こうやって決めた方法をきちんと守れるかどうかが、やっぱり大変だし、大事なんですよね。

パパイヤ鈴木さんは、ダイエットのために、食事を含めた毎日の習慣全体を見直したそうです。食べたくなったら食べる、というのをやめて、食べたくなったら自分の健康のことに思いを向けるようにしたり、痩せたらやりたいことを考えたりすることで、じゃあ、夜はガマンして朝食をしっかり食べようなどと思えるそうです。また、仕事での移動もタクシーから電車にして、駅でも階段を使う、そんな少しずつの積み重ねも大事にしたとか。

継続は力なりとはよく言いますが、この基本の王道ダイエット、とにかく「続けること」が成功の秘訣だったのかもしれませんね。

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