骨盤ダイエット

全体的に痩せたいものの、一番気になるのはお腹周り...
という人も多いのではないでしょうか？
特に女性はお腹周りに贅肉がつきやすいですよね。

そんな人は、骨盤ダイエットをすることで
大きな効果が見込めるかもしれません！

骨盤ダイエットとは、開いたり歪んだりしているものを
正しい形に戻すだけのダイエット方法です。

私たちの骨盤は、生活の中で間違った姿勢を続けたり、
出産をすることで簡単に開いたり歪んだりしてしまうんですね。
それが原因で内臓が垂れ下がり、お腹がぽっこり見えてしまったりします。

骨盤ダイエットは、芸能人で言うとジャガー横田さんや竹内結子さんが
出産後に行ったダイエットとして有名です。

出産の際には骨盤が開いてしまうので、
それを治すことでぽっこりお腹が解消出来ます。

骨盤ダイエットにはいくつかやり方があるのですが、
一番簡単なものを紹介します。

立った状態で両足を肩幅に開き、つま先を外側に向けて45度くらいに開きます。
あとは両手を腰にあて、膝を曲げてお尻を突き出すようにして
腰をおろしていきます。

椅子に座る程度まで腰をおろしたらあとはゆっくり戻ります。

椅子に座るくらいまで曲げるのが大変であれば、
最初は少しだけ曲げることから始めてみましょう♪
骨盤ダイエットは一日一分間程度行うだけで効果がありますよ(^^)

■実践した芸能人
八代亜紀
近藤春菜（ハリセンボン）
ジャガー横田
篠原涼子
松嶋菜々子
竹内結子

追伸：
↓これがすごい反響です。

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