村上知子(森三中)のダイエット法

村上知子さんは、健康的に痩せることに成功した一人です。
なんとたったの半年間で-10kg近い減量に成功！

その方法は、「レコーディングダイエット」というものです。
これは、その日のうちに食べたものを全て紙に書き出すことで
摂取カロリーを把握するという簡単なダイエット方法ですね。

食品の多くには、これを全て食べた場合にどれくらいのカロリーになるかと
しっかり書かれていますが、書かれていない場合には
インターネットなどで調べて書きましょう！(^^)

村上知子さんは他に、カロリーオフの料理にも取り組みました。
様々なテレビ番組で料理の腕を披露している村上知子さんですが、
ダイエットでもその腕を活かしておいしくて低カロリーな料理を楽しんだようです。

村上知子さんが行ったレコーディングダイエットは、まめなんだけど
運動は苦手、という人には特に向いている方法だと言えるでしょう。

毎日水以外の口に入れたもの全てを書き出してチェックしていくことになるので
そういったことが面倒な人にはあまり向かないダイエット方法かもしれません...。

ですが、村上知子さんが実際に行ったところ、それほど面倒なもののようには
見えませんでした♪
癖にしてしまえば書くのが当たり前になるので、まずは始めてみてはどうでしょうか？

追伸：
↓これがすごい反響です。

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