少女時代のダイエット法

「少女時代」は、韓国の女性アイドルグループです。2010年に日本で大ブレークしましたね。その美脚とスタイルの良さが特に注目を集めたポイントだったので、少女時代のダイエットは一体どういうものなのか、気になっている方も多いと思います。

以前、韓国のバラエティー番組で、少女時代のダイエットが紹介されて、そのダイエットメニューが、かなり低カロリーだということで、韓国の女性たちの間ですごく話題になりました。

抜群のスタイルをキープするために、少女時代が行っているダイエットは、１日の摂取カロリーを、約1200キロカロリー程度に抑えるというものです。成人女性の１日の摂取カロリーは、平均で2000キロカロリー前後ですから、それよりもはるかに少ないですね。

例えば、コンサート前のある１日の食事メニューを見てみましょう。朝食は、玄米ご飯、野菜と鶏胸肉の炒め物、ナムル、ブロッコリー。昼食は、玄米ご飯、鶏胸肉の炒め物、キャベツとパプリカのサラダ、アーモンド。夕食は、さつまいも、ゆでたまご３個（黄身は１つ分だけ）、キャベツとパプリカのサラダ。そして間食が、さつまいも、低脂肪牛乳、トマトだそうです。

少女時代のダイエットメニューは、韓国でブームになって、一時はそれを真似る人が続出しました。ただ、この少女時代のダイエットは、専門家の指導の下、それぞれの体質に合った方法で行われているそうなので、ただメニューだけ真似すればいいというわけではないようです。

むしろ、少女時代のダイエットメニューだけ真似しても、栄養不足やリバウンドに陥る可能性があります。とにかく無理なダイエットは避けた方がいいでしょう。

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