伊東美咲のダイエット法

伊東美咲さんはとても魅力的なスタイルをされていますが、
それもそのはず、モデル出身の女優さんなんです(^^)

あの美しいスタイルを保つために伊東美咲さんは
かなりの努力をしているんだろうと思われますが、
実際に調べてみると、私たちでも出来そうなダイエット方法です。

太ってから痩せようと思うのは非常に大変ですよね。
意志も強く持たなければならないし、運動や食事制限も
取り入れていかなければなかなか効果が得られません。

伊東美咲さんのダイエットは、毎日気をつけることが基本です。

伊東美咲は体重を一日に二回測定するそうで、
自分の体重が今どんな状態にあるのか常に把握しています。
この方法であれば大きく体重が増える前に気付けますよね。

それから、ストレスにならない方法を続けることを意識しています。
ゴルフや岩盤浴が趣味ということもあり、それらはダイエットだけでなく
ストレス解消にも繋がりますよね。

どちらも趣味でありながらゴルフは身体を動かすことに、
岩盤浴は汗をかいて新陳代謝を高めることに繋がります♪

伊東美咲さんは食事もカロリーが低い和食を中心として、
食物繊維が豊富に含まれる食材をしっかり食べているんだそうです(^_^)

短期間で痩せることも考えず、一日50g～100gの減量に抑えるのも
無理なく続けられる理由の一つでしょう。

追伸：
↓これがすごい反響です。

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