井川遥のダイエット法

芸能人やモデルが実践している生のダイエット法とは?
芸能人やモデルの間で密かに実践されているダイエット法があります。守秘義務等の理由で表には出てこないダイエット法を期間限定で公開中。

井川遥のダイエット法

女優の井川遥さん、元祖・癒し系ともいわれる、あの柔らかい雰囲気がとても素敵ですよね。グラビアアイドルとしてスタートした井川遥さんですから、ダイエットなどスタイルキープには、いろいろと秘訣がありそうです。

まず、主に朝の時間を使って運動をしています。朝起きたら、お風呂に入り、体温を上げます。そのあと、ヨガやストレッチ、バランスボールなどのエクササイズで汗をかきます。

井川遥さんは、以前は、ダイエットのためというよりは、単に身体を動かすことが好きで、ハードな運動をしていたそうですが、ヨガやバランスボールなどの、ゆっくりした運動をするようになってからは、冷え性が良くなったそうですよ。じっくり行うエクササイズは、インナーマッスルを鍛えるのにも効果的ですね。

井川遥さんのダイエットの秘訣は、食事にもあります。基本的に和食が好きで、魚や野菜のおかずが多く、主食も十穀米や玄米です。納豆や切干大根も、常に家にあるほど好きだそうです。ローカロリーでヘルシーな見本みたいなお食事ですね。

どうしても仕事場では、お弁当などを出されることが多くなるので、そんなときも、お弁当の揚げ物は食べずに、持参した野菜や豆腐などを加えて食べているのだとか。

ここまで徹底していれば、井川遥さんの場合は、ダイエットしている!というよりは、自分の好きなことをして健康を維持しているといった感じですね。

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芸能人やモデルが実践している生のダイエット法の教材一式

このダイエット方法は、一部の芸能人やモデルの間では既に当たり前に実践されているのですが、「守秘義務」があるようで、なかなか表に出てきていません。

テレビや雑誌で紹介されている芸能人のダイエット法は、肝心な部分を隠している場合も多いのです。

そんな業界関係者だけが実践しているダイエット法を期間限定で公開中なので、気になる方は一度ご覧になってみて下さい。...詳しくはこちら