井川遥のダイエット法

女優の井川遥さん、元祖・癒し系ともいわれる、あの柔らかい雰囲気がとても素敵ですよね。グラビアアイドルとしてスタートした井川遥さんですから、ダイエットなどスタイルキープには、いろいろと秘訣がありそうです。

まず、主に朝の時間を使って運動をしています。朝起きたら、お風呂に入り、体温を上げます。そのあと、ヨガやストレッチ、バランスボールなどのエクササイズで汗をかきます。

井川遥さんは、以前は、ダイエットのためというよりは、単に身体を動かすことが好きで、ハードな運動をしていたそうですが、ヨガやバランスボールなどの、ゆっくりした運動をするようになってからは、冷え性が良くなったそうですよ。じっくり行うエクササイズは、インナーマッスルを鍛えるのにも効果的ですね。

井川遥さんのダイエットの秘訣は、食事にもあります。基本的に和食が好きで、魚や野菜のおかずが多く、主食も十穀米や玄米です。納豆や切干大根も、常に家にあるほど好きだそうです。ローカロリーでヘルシーな見本みたいなお食事ですね。

どうしても仕事場では、お弁当などを出されることが多くなるので、そんなときも、お弁当の揚げ物は食べずに、持参した野菜や豆腐などを加えて食べているのだとか。

ここまで徹底していれば、井川遥さんの場合は、ダイエットしている！というよりは、自分の好きなことをして健康を維持しているといった感じですね。

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