MEGUMIのダイエット法

グラビアアイドルでタレントのMEGUMIさん、数年前くらいに一気に痩せた時期がありました。しかも、チャームポイントともいえる豊かなバストは落ちることなくそのままだったので、MEGUMIさんのダイエット法が話題になりました。美しく健康的に痩せられる、しかも胸はそのままって、女性にとっては理想的ですものね。

MEGUMIさんが行ったダイエットは、いわゆる「トータルワークアウト」と呼ばれるダイエット方法です。「トータルワークアウト」といえば、トレーナーであり、開発者として有名なのがケビン山崎氏です。一時期、テレビに出たりしていたので、記憶にある方も多いでしょう。

MEGUMIさんも行ったこのダイエットの基本は、肉体を限界まで追い込む筋トレと、たんぱく質オンリーの食事です。炭水化物と脂質は、徹底的にカットします。その運動と食事を3週間行うのが基本です。

MEGUMIさんのダイエットの場合は、夕食を鍋にしたそうです。鍋はたくさん野菜が摂れるので、ダイエットの定番ともいえますし、肉よりも魚を入れれば、脂肪を減らして良質なたんぱく質を摂ることができます。トータルワークアウトでも、夕食の鍋は推奨メニューのようで、朝や昼は普通に食べても良いのだそうです。

さらに運動の方は、腹筋・背筋などの基礎的な運動を100回ずつといった、アスリート並のメニューです。なかなかハードですよね。

トータルワークアウトは、巨人の清原和博選手やK-1の魔裟斗選手なども実践していたことで有名ですね。

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↓これがすごい反響です。

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