佐藤藍子のダイエット法

スリムなイメージがある女優の佐藤藍子さん。ダイエットとは無縁と思いきや、やはり年齢とともに、「油断するとすぐにお肉がついてしまう」とご本人が言っています。

そんな佐藤藍子さんのダイエットといえば、彼女自身が愛用者であり、商品のキャラクターにもなっている「ヒルズダイエット」です。

佐藤藍子さんは、20代前半までは、食べても太らない体質だったそうですが、今はこのヒルズダイエットで、身長164cm、体重49kg、体脂肪23％のスリムな体型をキープしているそうです。

佐藤藍子さんがダイエットしている、この「ヒルズダイエット」は、低カロリー食品を食事がわりにする、いわゆる置き換えダイエットです。

基本的には、こうした置き換えダイエットは、1日の食事のうち1食か2食を、このダイエット食品と置き換えるというものなので、自分の生活や都合に合わせて実践できるのがいいですね。そして、なんといっても簡単なので、誰にでもできます。

例えば、お昼ごはんは、会社でみんなと一緒にランチを食べたい人は、朝や夜に置き換えをすればいいですし、夜ごはんは家族と、または友達や恋人と食事がしたいというときは、朝や昼に置き換えをすればいいわけです。

置き換えダイエットは、その置き換え食品をやめたときに、少しリバウンドしやすい人もいるようなので、その点は少し注意が必要かもしれません。

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