森公美子のダイエット法

歌って踊れるオペラ歌手の森公美子さんは、自他ともに認める芸能界屈指の食いしん坊。そんな森公美子さんがダイエットに挑戦し、1ヶ月半で体重-6.9kg、体脂肪率-3.1％を達成しました。

そんな森公美子さんが行ったのが「朝バナナダイエット」です。森公美子さんは、50歳が近づいて膝が痛くなるなど、このままでは健康にも良くないからと、ダイエットを決意したそうです。

森公美子さんのダイエットの条件は、「運動しない」「食べたい物は食べる」「リバウンドはしない」の3つでした。その条件をすべて満たすのが、この「朝バナナダイエット」だったんですね。

このダイエット法の良い点は、「朝食にバナナと水を摂る」だけなので、簡単に誰でもできて、ストレスなく続けられるというところだと思います。とはいえ、朝バナナダイエットをより効果的に行うには、いくつかポイントやルールがありますので、ご紹介しますね。

まず、朝食に摂るのは、生のバナナと水だけです。水は常温のものがいいそうです。食べるバナナの本数に制限はありません。森公美子さんもダイエット中とはいえ、5本くらい食べたりしてましたね。そして、昼と夜は何を食べてもＯＫです。ただし夜は、寝る4時間前までに食べ終わるようにします。理想的なのは、夜8時までに食べ終わって、12時までに寝るパターンだといわれています。

ちなみにバナナは「シュガースポット」と呼ばれる黒い斑点が出たものの方が、栄養素や免疫力もアップしていて、ダイエットの効果も上がるそうですよ。

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