BOAのダイエット法

韓国の歌手、BOAさんは、日本はもちろん、アメリカにも進出して活躍中ですね。BOAさんのダイエットといえば、数年間ずっと、バレエやヨガなどをやっていると言われています。

バレエもヨガも、ダイエットにもなるし、BOAさんのような健康的な引き締まった体型を維持するのには、とても効果的な方法だと思います。ただ痩せるだけではなくて、姿勢など全身のバランスも整えてくれますからね。

バレエは、姿勢が良くなるだけではなくて、美しいボディラインを作るのにも、とても効果があります。BoAさんのスラッとしたウェストラインは、バレエダイエットのおかげなんでしょうね。

基本的なバレエの動きは、大部分が足や脚が中心になっているので、下半身太りが防げるというのが、まず一番の効果でしょう。そして、バレエの動きは、見た目の優雅さとは裏腹に、かなり筋肉を使いますから、続けていれば、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、その筋肉が脂肪を燃焼させてくれます。

ヨガは、全身をバランスよく整えるという点では、バレエと似たような効果があります。ヨガは本来、その独特の呼吸法などによって、心の安定や幸福感などにもつながるものだと言われています。美容や健康といったことだけではなく、トータルに心身を鍛えるのに最適でしょう。

BOAさんがダイエットとして、ずっとヨガやバレエを取り入れていることからも分かりますが、どちらも短期間で効果を出すというよりは、長く続けてこそ効果的なダイエット法だと思います。

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