安達祐実のダイエット法

大変小柄な印象が強い安達祐実さんですが、
身体も華奢ですよね。

体重は40kg以下とのことなのでコンパクトなイメージにも頷けます。

安達祐実さんが行うダイエットは、基本的にプチ断食です。
毎日行っているわけではなく、基本的に食べ過ぎた翌日には行う、
というように実践しているみたいですね(^_^)

プチ断食は毎日はなかなか続けられないものですが、カロリーオーバーした
翌日だけと考えるのであれば出来るのではないでしょうか？

安達祐実さんのダイエット方法は、朝には何も食べません。
それから、夕方になるにつれてお腹が空いてしまった場合は、
サラダを食べるようにするそうです。

その際にもドレッシングは使わないようにして、香りのある
塩で食べているというそうなのでかなりの徹底ぶりです！

安達祐実さんはダイエットに注意していない時でも
あまり食べない方らしいので、それほどきつくはないみたいですね。

ただ、普段から食事をしっかり食べている人はなかなか厳しいので、
最初は量を減らすことから始めてみるといいですね。

また、安達祐実さんはダイエットとして食べる量を減らすだけでなく、
肌にいいことも積極的に取り入れていますよ！
毎日豆乳を取り入れていることも有名です♪

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↓これがすごい反響です。

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